Мъжки Фитнес

Перфектната тренировка за крака за изграждане на силна основа

Изравнете деня на крака си. Тази крайна тренировка за крака съчетава сложни движения с упражнения за съпротива, за да ви даде силни, мускулести крака.



Прочетете Повече

Крайната тренировка за ракла за изграждане на маса

Нарежете фина физика с най-добрата тренировка за гърди, която съчетава натоварване с тежести и кръстосани движения за максимално увеличаване на масата.



Прочетете Повече

8 най-добри упражнения за рамо и тренировка за мъже

Подобрете функцията и формата си с перфектната тренировка за рамо, подкрепена от науката и насочена към всички мускули на раменете ви.



Прочетете Повече

15 Ab тренировки от дома, които ще тонизират вашия Midsection

Вземете настъргани от уюта на дома си с тези супер-ефективни тренировки за ab от любимите ви фитнес YouTube.

Прочетете Повече



Най-добрата тренировка за бицепс за мускулни ръце

Подобрете ежедневната си игра с най-добрата тренировка за бицепс, която е насочена към всяка част от ръката ви и увеличава интензивността до режим на звяр.

Прочетете Повече

8 най-добри упражнения за гръб за изграждане на широка физика

Станете силни и широки, като обърнете тренировката си на гръб, който има десетки мускули, които само чакат нашата крайна тренировка за гръб.

Прочетете Повече

12 най-добри упражнения с гиря за тренировка за цяло тяло

Това са най-добрите упражнения с гири, които ще изваят тялото ви и ще изградят основна сила - всичко това в една тренировка.

Прочетете Повече

5 най-добри упражнения за капан за изграждане на дебелина на гърба

Следвайте нашето ръководство за най-добрите упражнения за капани, за да изградите сила и маса, плюс да подобрите стойката си и да предотвратите нараняване на рамото.

Прочетете Повече

5 най-добри упражнения и тренировки за трицепс за изграждане на силни ръце

Включете режим на звяр с добре дефинирани трицепси. Получете по-добра дефиниция на мускулите в ръцете си с тези тренировки за трицепс и упражнения за изграждане на маса.

Прочетете Повече

15 HIIT тренировки, които ще ви накъсат

HIIT тренировките са ефикасен начин да увеличите фитнеса си за кратък период от време. Добавете ги към рутината си, за да се настържете за лятото.

Прочетете Повече

4 най-добри телета Excerises, които ще изграждат маса бързо

Добавете тези упражнения за прасеца към ежедневната си сесия във фитнеса, за да изградите маса, да подобрите функцията и да получите телета, които приличат на ренесансова статуя.

Прочетете Повече

Как да се отървем от любовни дръжки

Укротете корема си и се отървете от любовните си дръжки с тези промени в начина на живот, които ще ви накарат да се чувствате и да изглеждате невероятно.

Прочетете Повече

8 най-добри упражнения с дъмбели за изграждане на силна физика

Поддържайте тренировката си проста с тези най-добри упражнения с гири. Това ще работи на цялото ви тяло, изграждайки силна физика, мускули и маса.

Прочетете Повече

5 най-добри упражнения за силна долна част на гърба

Добавете тези упражнения за кръста към редовната си рутинна тренировка, за да изградите сила, да подобрите мобилността, да увеличите производителността и да намалите болката.

Прочетете Повече

Крайната тренировка за по-ниско ниво на Ab за вашето ядро

Добавете тази 10-минутна тренировка за по-ниска тренировка у дома към ежедневието си, за да почувствате изгарянето, да увеличите основната си сила и да получите абс.

Прочетете Повече

10 най-добри регулируеми комплекта с гири за домашни тренировки

Това са най-добрите регулируеми комплекти с гири, които ще изведат домашните ви тренировки на следващото ниво.

Прочетете Повече